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 注意！心血管問題「要命」快又急 7成全發生在這場所

:

▲護「心」行動，得由日常生活開始做起。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

心血管疾病「要命」往往來得又快又急，尤其是心肌梗塞及腦中風等緊急狀況一發生，若能儘早就醫，便可減少死亡及病後殘留失能的嚴重度，國健署就提醒民眾，統計顯示，有多達7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中，如果家人可以儘速幫助病人，一出現心臟病徵兆時便立即送醫接受治療，後果大不同。

心臟病徵兆有哪些？包括：胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀。值得注意的是，男女症狀不同，女性則常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，世界衛生組織（WHO）指出心血管疾病已是全球死亡的頭號殺手，每年造成全球約1770萬人死亡，占全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風。

在台灣，衛福部106年死因統計，心臟病則居國人第二號殺手，共奪走逾2萬人性命，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等心血管相關死因，血管性疾病造成每年5萬3697人死亡。

護心該怎麼做？國健署強調，儘管老化是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應及早注意心血管的健康，落實健康生活形態如下：

（1）健康飲食：少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙代替油炸。

（2）規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。

（3）向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害，罹患中風及心臟病的風險，國健署目前提供二代戒菸服務，可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。

（4）定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，可善加利用。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 管好三高代謝！ 降中風、失智風險

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中風與失智早已不是老年人的專利，尤其擁有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾罹患心血管疾病的風險更高。近日有媒體報導國外醫療團隊研究在期刊發表近半數四十五歲以上的女性、超過三分之一的四十五歲以上男性，有罹患中風或神經退化性疾病（失智症、帕金森氏症等）的風險。

南投醫院神經內科張嘉為主任表示，高血壓、動脈硬化、高血脂及糖尿病等慢性病是腦中風的危險因子，也是失智的危險因子。由於高血壓、高血糖、高血脂初期症狀不明顯，因此有許多民眾不知自己的數值已異常，又或者較不積極去控制。

張嘉為主任提醒有代謝症候群（血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常）及患有三高的民眾應獲得良好的控制，並且養成良好生活作息，規律運動，以降低罹患中風、失智的風險。若有中風家族史的民眾，應定期安排身體檢查。

國健署有提供40歲至64歲每三年一次、55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查服務，服務內容包含身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等。

洪弘昌院長提醒民眾平時應掌控自己的血壓、血糖、血脂等數值，以降低罹患中風、失智等腦血管疾病及心血管疾病之風險。呼籲民眾應了解定期檢查的重要性，透過定期健康檢查，可以察覺自己目前的健康狀況，即早發現自己的疾病或危險因子，預防疾病發生或即早發現即早治療，以避免憾事發生。

（畢翠絲／綜合報導）

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