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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 46年前空難倖存者現身 揭死前約定「我死了 你可以吃我」

:

46年前烏拉圭的一支橄欖球隊搭乘烏拉圭空軍571號要前往智利參加比賽，沒想到飛過安地斯山脈最高峰時，飛機開始劇烈顫抖，最終撞上山峰機身斷成兩截。生還者在11天後得知搜救隊放棄搜救，決定自己走出零下40度的寒山，嚴重缺乏食物的他們，彼此立下約定「如果我死了，你可以吃掉我」機上原有45人，在事發後72天僅剩16人獲救。

▼（圖／電影《Alive》）

​

事發72天後僅剩的16人終於獲救，此事件後來在1993年被改編為電影《Alive》。如今，倖存者Eduardo Strauch說：「空難在我人生中留下了很深刻的印記，我們經歷的所有苦，受到的所有驚嚇，都慢慢變成了一些積極的東西，我從那次經歷學到了很多，我更好的了解了自己，了解了宇宙，了解了人類的潛力。」相對於大自然，人類的生命顯得如此渺小，倘若真的身處絕境，你會如何選擇？又有多少人能像這16位倖存者一樣，創造奇蹟呢？

（封面圖／梨視頻）

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 腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

:

【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】腹瀉是腸胃科常見的症狀之一。所謂腹瀉，是指一天解便3次或3次以上，而糞便型態為不成形或水狀。一般可分為急性和慢性。

急性腹瀉處理

急性腹瀉時仍需讓腸胃解出毒素後：

第1天：飲食可進食米湯或白稀飯（可加鹽巴或醬油調味）並服用益生菌。

第2天：低油飲食（烹調以清蒸、水煮、涼拌或清燉為主主，並且選用瘦肉去皮去筋肉品食材）及溫和飲食（免刺激性及會產氣（引起脹氣）的食物，牛奶及奶製品應忌食及辛辣食物及調味品）。

第3天：軟質飲食。

第4天：普通飲食。

腹瀉要吃白吐司還是稀飯？

腹瀉的原因：可能因吃壞肚子、食物中毒、生病或使用一些藥物造成等。

腹瀉時腸胃蠕動快，必須讓腸道休息，勿增加腸道消化負擔及減少腸道蠕動，所以食物選擇盡量以簡單清淡為主。一般烹調食物都較複雜（可能外加油、辛香料、肉類或豆類等）都會增加腸胃消化食物的負擔及刺激腸道蠕動，所以發生腹瀉以白稀飯為佳。

白稀飯是米加水煮熟即可，無雜質好消化、好吸收（此時也勿用全榖雜糧類：糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等，這些都是高纖食物，更加強腸胃蠕動，此時食用反而造成腹瀉加重）。白吐司製作過程仍需加入發酵物，與白稀飯相較，白稀飯更為單純。所以腹瀉以白稀飯為佳，吐司其次（若要進食吐司需去邊，吐司邊在烘培過程較焦褐，難消化）。

本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書

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