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下面附上一則新聞讓大家了解時事

若中國惡意攻占台灣？前AIT處長司徒文：美國一定干預

美國在台協會前處長司徒文說，當下是台灣在美國朋友最多的時候。（攝影／徐珍翔）

「如果是在脅迫性的情況下，兩岸出現所謂的統一，這種結果並不符合美國、印太區域其他國家的利益，因為只要台灣成為中國的一部分，整個亞洲都會受到中國的控制，……美國一直在提醒、勸告台灣，不要讓北京有對台動武的正當藉口，我認為，只要台灣沒有惡意挑釁，中國想惡意攻占台灣，美國一定會進行干預。」一場活動上，對於這個台灣人延續了幾十年的疑問，美國在台協會（AIT）前處長司徒文給出心中答案。

美中關係持續緊繃，貿易戰表面上是一場利益之爭，但司徒文認為，背後其實是兩個截然不同的政經體制在彼此角力，甚至，遏止共產主義擴散也是美國的目標之一，「這次貿易戰跟中國習近平在黨內的地位提升有關，他成為終身統治者後，對內，包括香港、新疆、西藏，加強了箝制，對外，包括台灣，越來越富有侵略性，……」

在這次美中角力的過程中，不少人將台灣比喻為一顆棋子，司徒文坦言自己無法解讀美國總統川普的意圖，但他不認為白宮純粹把台灣當作談判籌碼。

「自從1978年進入美國外交體系工作以來，我想，現在可以說是台灣在美國政府機構裡面朋友最多的時候，因為我認識的許多美國政府要員都相信，一個民主繁榮的台灣，對美國在亞洲是最有利的，……在美國的參議院、聯邦機構裡，多數人都反對把台灣當作籌碼，所以，儘管目前還猜不透川普的想法，但就算他真想把台灣賣掉，我認為也沒那麼容易。」

司徒文還提到，即便北京當局期望在2022年以前超越美國，讓中國成為世界第一的強國，但事實上，背後還有不少挑戰，「包含經濟成長趨緩、一胎化政策所面臨的大調整、持續的腐敗存在、債務泡沫不斷擴大、沿海省份和內陸的不平衡、對少數民族的壓迫，以及在中國經濟繁榮之下，多數百姓並未蒙受其利，導致普遍對貧富差距感到不滿，……另外，中國對於斯里蘭卡、馬來西亞、越南、諾魯這類鄰近小國所採取的專橫手段，也正受到日益增加的抗拒。」

美中都是核武國家，「修昔底德陷阱」恐怕不會發生

「修昔底德陷阱」指一個新崛起的大國必然得挑戰現存大國，而現存大國必然會回應這種威脅，最後導致一場戰爭無可避免。隨著美中關係惡化，外界開始擔心如此惡果終將發生。

對此，司徒文則持反對意見，「我認為應該不會發生，因為美、中都是核武國家，也許彼此有很多矛盾，但是共同的利益是『避免核武戰爭』，只要有這種默契，就不會重蹈覆轍，陷入所謂的『修昔底德陷阱』裡了。」

即便如此，對台灣人民來說，兩岸之間始終有條敏感神經，彷彿一碰即斷，戰火也一觸即發。司徒文表示，倘若台美決定擴大軍事交流，台灣也應該思考如何保持低調，「我再一次強調，從美國的角度，和台灣的軍事交流、演習，都是以幫助台灣為考量，這是《台灣關係法》裡頭所提到的，所以我個人認為，台灣應該避免做出任何被視為挑釁的行動，也不必到處去張揚和美國的軍事交流。」

「沒有人能夠準確地說出，解放軍對台灣動武有沒有一個所謂的期程或時間表，但是台灣需要持續強化本身的防衛力量。」司徒文建議，在經濟上，台灣應該設法開創多元市場，同時加強很重要、但非邦交國的夥伴關係，像是美國、日本、德國、法國、英國、印度、澳大利亞，以及越南、馬來西亞等東南亞國家，在軍事上，應停止實施全面志願役，改採培訓、維護成本較低的「徵兵與募兵混和制」，將預算用來發展電子戰、反間諜戰，強化潛艦、移動飛彈平台等不對稱戰力。

兩岸統一會怎樣？司徒文：除非台灣自願，美國將干預

對於台灣人幾十年來的迷思──中國打來，美國到底幫不幫？司徒文強調，如果今天台灣人民是在和平的狀況下，自主選擇兩岸統一，美國不可能反對，但如果是遭受脅迫「被統一」，恐怕就會因為不符合美國、印太區域其他國家的利益而出手，「因為只要台灣成為中國的一部分，整個亞洲都會受到中國的控制。」

「美國一直在提醒、勸告台灣，不要讓北京有對台動武的正當藉口，我認為，只要台灣沒有惡意挑釁的情況下，中國想惡意攻占台灣，美國一定會進行干預。根據美國2017年的一份調查，多數美國人都是這樣反應，而且美國現在的輿論，對中國越來越反感的情況底下，我相信結果更是會如此。」他說。

小黃瓜「營養素＋減肥」，雙重效果降血壓

日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，小黃瓜不但吃起來口感爽脆，相當美味，還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調，小黃瓜的三種營養素，以及其良好的減肥功效，都對降血壓有好處，可以說是雙重效果：

鉀：具備利尿作用，可促進體內多餘的鹽分排出，可消除水腫、預防改善高血壓。
瓜胺酸：瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸，可以在體內和氨作用，產生一氧化氮（NO），幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力，達到預防改善高血壓的效果。
吡嗪：吡嗪是小黃瓜的香氣成分，可幫助改善血液流動，使原本黏稠的血液可能變得順暢，讓血壓可能因此降低。
減肥：肥胖也和血壓息息相關，肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原（Angiotensinogen），使血管收縮，引起高血壓，如果能瘦下來，就可能減少脂肪細胞，降低血壓。小黃瓜95％是水分，醣類只有1.9g，一條只有約14卡熱量，再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」，可以提高脂肪分解速度，幫助減肥。另外，小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。

餐餐一條小黃瓜，幫助瘦身降血壓

三餐各吃一條。
每口咀嚼20次以上。
也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。

工藤孝文表示，如果想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，一天共吃3條即可。另外，每個人血壓高的時間點不太一樣，因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。

而在吃法上，工藤孝文推薦做成洋蔥泥小黃瓜，洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢，醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌，其原料大豆含有豐富精氨酸，可以促進脂肪分解酵素運作，和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。

洋蔥泥小黃瓜降血壓、促血液流動

材料（1～2人份）
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。

做法

小黃瓜切小塊，洋蔥磨泥。
小黃瓜放入碗中，加入各種調味料，並在上面覆蓋洋蔥泥即可。

依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊，專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中，也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合，簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓的健康食譜。

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