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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 羽球》VICTOR50周年特展華山登場 戴資穎19座大賽冠軍首次展出

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國內羽球熱度持續火燙，長年支持羽球推廣、大力贊助國內外羽球好手的VICTOR，今年成立50週年，首次舉辦品牌特展，將於10月9日起，為期六天在華山文創園區中4B館免費展出；此次特展以「#為羽球而生」為主題，帶大家穿梭時間到1968年，回顧VICTOR 50年來的品牌故事及商品；此外，更將展出世界球后戴資穎的19座大賽冠軍獎盃，穎迷粉絕對不容錯過。

VICTOR除了專注在羽球項目，今年起更跟中華奧會合作，為大小國際賽中華代表隊打造團服，除了甫結束的亞運外，即將到來的2020東京奧運，中華隊隊服也將由VICTOR設計及贊助，持續用行動力挺台灣運動員。VICTOR 50週年特展，不僅是紀念VICTOR的里程碑，更是一場羽球迷的共同慶典，邀請大家一同回顧和同樂。

 

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 孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「唉唷！好痛…」相信不少孕媽咪都曾有過半夜突然抽筋被痛醒的經驗，不僅疼痛來的劇烈，更是影響睡眠品質該怎麼辦？難道是鈣質補充不夠嗎？中醫師表示，從中醫角度來看，孕婦抽筋並不一定是含鈣的食物攝取不取，可能是腸胃機能不佳，導致身體無法有效吸收引起，建議從調理體質著手改善。

孕媽咪防抽筋有秘訣～女中醫保養全攻略報你知

除了適度的中醫食療外，賴睿昕中醫師建議，孕媽咪在日常飲食上，避免食用生冷或性質寒涼、甜膩的食物。多吃櫻花蝦、小魚乾、優酪乳、黑芝麻、黑米、黑豆、紅棗、核桃仁等含鈣量豐富的食材食用；並攝取各種當季的深紅色水果、深綠色的蔬菜，就是改善循環不良問題、補充營養的好選擇。

另外，睡前泡腳、避風寒，晚上睡眠穿著寬鬆的，過肘、膝有助關節保暖的睡衣。同時多曬太陽，進行適量的戶外或室內的伸展運動，也都有助改善經絡不暢帶來的痠麻、抽筋問題。 ‬睡覺時可以加「月亮枕」墊在腹部，或兩腿下面；習慣側睡者也可夾在兩腿之間，都有助舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適，讓孕媽咪比較好入眠，也比較不會腳麻。

若真的不慎抽筋，孕媽咪千萬不要慌張，只要抽筋時先確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿下，再輕柔的往反方向拉伸，或拍打痙攣繃緊的肌肉。譬如，將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，都是能協助放鬆小腿後伸肌肉群的好選擇。

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