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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
眼睛疲勞吃什麼？6大營養素保養眼睛
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】眼睛可以反映身體內部的情況。若能確實實踐健康的生活，眼睛便會閃閃發光。相反的，疲倦或不均衡的飲食習慣，將會加速雙眼的老化，還會導致眼睛累、眼睛疲勞，讓眼睛混濁或乾燥。日本眼科醫生推薦一種比改變作息更容易辦到的方法，可以讓你找回滋潤的雙眼，那就是補充營養補給品！
年齡逐漸增長，就要服用Omega-3脂肪酸或DHA。它們可以保護眼睛的表面，對網膜周圍以及腦部也有好的影響。此外，也要補充維他命A以及鋅（Zn）。用眼過度的人不可或缺的就是葉黃素（lutein）預防乾眼症必須攝取優質的油。
葉黃素
葉黃素多集中、存在於網膜，40歲以後會越來越少，雙眼是否青春，和葉黃素息息相關。由於葉黃素很難從食品中吸收，所以建議直接服用營養補給品。常處於紫外線環境下以及抽菸的人，要及早補充。
Omega系列的油
想要擁有美麗和健康，便不能缺少Omega-3和Omega-6必需脂肪酸。它們可以提升身體和肌膚的水分，不僅可以促進血液循環，還能有效滋潤眼睛。由於Omega-3和Omega-6怕光、怕熱、怕氧化，所以請直接攝取新鮮的產品。
乳鐵蛋白
眾所周知，乳鐵蛋白擁有多功能蛋白質，可以維護身體健康。其實我們的眼淚裡面也含有這種成分，但是如果希望眼睛每天都清澈明亮，可以用營養補給品加強。尤其是坐辦公桌的上班族，還有覺得營養不均衡的人，要提醒自己服用。
完整文章請看VOGUE.com
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每日逾5成時間「泡」在這！ 調查：台灣人滑3C平均飆至9.4小時
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▲護眼快照著SOP做。（照/眼科醫學會提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣人眼睛「泡」在3C裡的時間再創新高！中華民國眼科醫學會連續4年進行全民護眼趨勢調查，發現相較於往年，國人每日平均使用3C時間一路從7.8小時、8.7小時飆升至9.4小時，近2年共提高了20%；且有超過7成民眾面對眼睛出現不適症狀時竟選擇默默「忍」下來。
中華民國眼科醫學會今（3）日公布這項和愛爾康大藥廠合作的2018台灣全民護眼調查結果，凸顯國人用眼惡習難改。
眼科醫學會榮譽顧問、台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀表示，調查顯示，國人扣除睡眠時間的8小時，每日超過5成的時間幾乎都泡在3C裡，且手機、電視跟電腦使用時間同步成長了近2倍，國人明顯忽略使用3C產品時的「距離、藍光、時間」3大風險因子。
調查還發現，當眼睛出現不適症狀時，僅有2成的民眾會主動就醫，超過7成竟多只是揉一揉眼睛、休息一下，回頭繼續「忍」下去。
蔡景耀警告，眼睛是不會主動說不舒服的器官，尤其3C產品中的藍光占比高達5成以上，接觸時間絕對要適當，且避免出現低頭、躺臥、趴著或交通行進間的錯誤使用姿勢；他提醒，2歲以上幼兒避免使用3C，學齡前兒童要遵守3010法則，每用30分鐘休息10分鐘，累計不要超過2小時。
至於成人若出現有眼睛疲勞、乾澀、痠痛及視力模糊、充血或紅腫等不適症狀，醫師建議，務必就醫，並養成每年定期眼睛檢查的習慣。蔡景耀強調，要讓眼睛休息，可以「望遠」超過6公尺以上，以放鬆睫狀肌，而「閉眼」則可以獲得真正的休息，另外眼睛跟皮膚一樣，都需要注意保濕跟防曬。
眼科醫學會並提出「全民護眼SOP」主張，呼籲民眾一同落實視力保健：
「S」horten：縮短近距離用眼時間
「O」utdoor：走出戶外讓眼睛適度休息
「P」revention：預防眼疾定期檢查
照片來源：眼科醫學會提供
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