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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐
:
【早安健康／張承宇報導】節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此變得容易復胖；只限制醣類攝取又可能使記憶力、思考能力受到影響，不可不慎。旅日俄羅斯美食家強力推薦，將蕎麥仁煮成俄羅斯傳統美食「卡莎」幫助減肥，不但不需要餓肚子，還可能在一周內就感受到效果！
蕎麥仁好處多，穩血糖、均衡營養還能減肥
日本抗老學會認證醫師、蔬菜營養專家、醫學博士宮田恵表示，許多人靠節食來減肥，然而缺乏蛋白質容易讓肌肉量減少、基礎代謝下降，容易復胖。而近年來許多人也會藉由減少攝取碳水化合物幫助減肥，雖然短期內不至於出問題，長期卻可能造成健康風險，美國塔夫茨大學（Tufts University）曾進行的研究就指出，缺乏碳水化合物可能會讓大腦缺乏能量來源，對記憶、思考能力、學習能力等認知功能造成負面影響。
因此，宮田恵建議吃蕎麥仁來減肥，蕎麥仁的升糖指數GI值低於60，食用後不容易造成血糖急速升高，而且蛋白質含量高達13％，高於米的6％、小麥的10％，還富含必需胺基酸，比起白米的營養更均衡。而且蕎麥仁中還富含多酚「蘆丁」，具備幫助強化微血管、穩定血壓的效果。
而在日本開設知名料理教室，並在日本出版多冊料理書籍的旅日俄羅斯料理研究家，拉布羅瓦‧塔奇雅娜（暫譯）也表示，蕎麥仁是俄羅斯當地的一種傳統健康食材，不過很少像日本一樣磨成粉、製成麵，大都直接食用。蕎麥仁不但有能夠幫助血液流動順暢的蘆丁，還富含胺基酸、維生素B群，營養價值相當高，在舊蘇聯時期，還被國家免費配給糖尿病患者。
塔奇雅娜特別推薦使用蕎麥仁製作俄羅斯傳統健康美食「卡莎（英：Kasha，俄：Каша）」，不但健康美味，還有減肥效果。塔奇雅娜也推薦了以下兩種卡莎減肥方式：
方法1
每天早餐只吃卡莎，午餐晚餐則照平常吃法即可，一周就可能瘦2～3公斤。
方法2
三餐只吃卡莎和柳橙、蘋果、胡蘿蔔汁、優格等食物，持續1～2周約可瘦10kg。
俄羅斯傳統卡莎這樣做
材料
蕎麥仁300g。
水600ml。
鹽2/3小茶匙。
奶油20g
做法
- 蕎麥仁洗淨後將水分確實濾乾。
- 放入平底鍋中開大火翻炒10分鐘。
- 起一鍋，裝入水600ml，沸騰後加入炒好的蕎麥仁以及鹽，轉大火再度沸騰後用弱火煮20分鐘。
- 煮好以後加入奶油即可。
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北市今年首例本土登革熱 曾至動物園象山活動已加強噴消
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臺北市確診今年首例本土登革熱個案，衛生局表示，8月1日確診的這名首例個案為本國籍女性，家住文山區，一年以上沒有出國紀錄，但有到新北登革熱疫區活動，目前感染源尚在釐清。由於個案潛伏期曾到動物園和象山活動超過2小時以上，環保局已經加強環境孳清與噴消。(林麗玉報導)
臺北市衛生局疾病管制科技正劉素琴說，這名台北市今年首例的本土登革熱個案，是在7月29日出現發燒、腹瀉，7月30日到醫院就診，快篩結果陽性，經疾病管制署血清檢驗8月1日研判確診，目前住院隔離治療。而個案家住文山區，一年以上沒有出國紀錄，研判為本土型，由於個案有新北市登革熱疫區的活動史，目前還在釐清感染源。
另外個案潛伏期間，曾到動物園和象山活動超過2小時以上，環境保護局也全面緊急動員，完成個案居住地、就醫地、工作地及活動地環境孳清與噴消。
局長黃世傑說，衛生局7月31日接獲通報訊息後，第一時間立即啟動跨局處防治措施，針對個案住家、就醫地及曾活動地點，周邊半徑100公尺進行病媒蚊密度調查，布氏指數0至1級；個案同棟大樓住戶逐戶進行疾病防治衛教，一共訪視488戶，沒有發現有疑似登革熱症狀不適民眾；衛生局將持續監測疫情至8月29日，無新增其他本土性個案為止。
今年截至8月1日全國登革熱確診134例，其中境外移入127例，本土7例，臺北市確診34例，其中境外移入33例，本土1例。
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