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 高爾夫》萊德盃第一天兩球賽大勝、歐洲隊五比三領先

:

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】兩年一度的萊德盃在球迷的吶喊聲中，正式展開戰局。第一天下午，地主歐洲隊在第二階段的Foursomes（四人兩球賽）四戰皆捷，加上上午Fourball（四人四球賽）的一分，以五比三，取得兩分的領先。有趣的是過去三屆萊德盃首日的戰績都是五比三，兩邊輸贏都有，也因此，第一天領先並不代表冠軍到手，鹿死誰手，精彩戰役持續上演中。

星期五的上午，美國隊開路先鋒Tony Finau（湯尼•費諾）和Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）以贏一洞，打敗新科聯邦快遞盃得主Justin Rose（賈斯汀•羅斯）和Jon Rahm（霍恩•拉姆），取得一分。

世界球王Dustin Johnson（達斯汀•強森）和Rickie Fowler（瑞奇•佛勒），以贏四洞剩兩洞，提前結束與Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Thorbjorn Olesen（索碧陽•歐雷森）的對戰，美國隊又得一分。

第三組的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）、Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）以贏一洞驚險打敗Paul Casey（保羅•凱西）搭檔同胞Tyrrell Hatton（泰瑞爾•海登），為美國隊拿下今天的最後一點。

睽違六年重返美國隊的Tiger Woods（老虎•伍茲）在法國巴黎的Golf National（國家高爾夫球場）度過上下起伏的一天，伍茲搭配Patrick Reed（派崔克•瑞德）對上歐洲隊的Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）和Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德），歐洲隊開局取得領先，兩隊互有輸贏，戰局上下震盪，歐洲隊在第十五洞起連抓三鳥的追擊，最後以贏三洞，取得歐洲隊上午唯一的一分。

不同於一般的個人比桿賽，萊德盃打的是團體戰，歐洲隊長Thomas Bjorn（湯瑪斯•碧陽）在下午的兩球賽改變三組搭檔，只保留上午贏球的墨利納瑞、弗利伍德，壓軸對抗美國隊的湯瑪斯、史畢斯。墨利納瑞、弗利伍德也不負眾望的以贏五洞剩四洞，取得今天的第二分。

奧運金銀組威力不凡，Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）搭檔羅斯，以贏三洞剩兩洞，輕鬆打敗球王強森和佛勒。Ian Poulter（伊恩•波特）、麥克羅伊則以贏四洞剩兩洞終結Bubba Watson（布巴•華生）、Webb Simpson（韋伯•辛普森），歐洲隊又下一城。

Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭）以贏五洞剩四洞，讓「左手怪傑」Phil Mickelson（菲爾•米克森）、「高球科學家」Bryson DeChambea（布萊森•迪尚波）這組黯然離場。

在過去三屆萊德盃的比賽對戰，首日領先的都是五比三。2016年美國隊首日以五比三領先，最後獲勝。2014年，首日歐洲隊以五比三領先，最後獲勝。2012年，美國隊首日也是以五比三領先，但是歐洲隊最後贏得勝利，今年的第一天，又是五比三的有趣數字，最後結果令人十分期待。

第一天落後不是輸，美國隊長Jim Furyk（吉姆•佛瑞克）在第二天上午的四人四球賽第一組讓費諾和柯普卡再度擔任開路先鋒，這次將對上萊德盃歐洲好手賈西亞搭檔麥克羅伊。

第二組則是由第一天戰績一勝一負的強森和佛勒，對抗歐洲隊唯一還沒有勝點的凱西、海登組合。已經為歐洲隊取得兩分的墨利納瑞、弗利伍德繼續搭檔，將對上超級球星「老虎」伍茲與瑞德的組合。

 每天實踐5分鐘，360度扭轉迴旋改善難瘦部位！

:

【早安健康／蔡佩茹（擔任專業教師）】

扭轉迴旋，改善現代人難瘦部位！

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功效
刺激淋巴系統、改善水腫問題、增加關節活動度、喚醒平時少用的肌肉、改善血液循環、提高基礎代謝力等健康及瘦身功效。

現代人生活忙碌，呼吸變得短促，習慣性的錯誤姿勢造成肌肉緊繃；或是隨著年齡增長，肌肉量開始減少、關節退化等問題愈來愈多。而「360度扭轉迴旋」是把動作串連在一起，動作與動作間沒有停頓；整個動作設計讓身體可以往每個方向活動，不再只是單一動作的停留練習。

這套360度扭轉迴旋瘦身法，每天實踐五分鐘就能活動到身體各個部位，有效刺激淋巴系統，進而改善水腫等問題，讓氣脈更暢通，有助釋放心理壓力。同時能增加關節的活動度，喚醒平時少用的肌肉，讓身體更為輕盈放鬆。

❤利用360度迴旋動作，喚醒少用肌肉。

什麼是360度扭轉迴旋？
首先，我先定義什麼為「360度扭轉迴旋」。在一般瑜伽體位法中，我們會單一練習包含前彎、後彎、側彎、扭轉、平衡支撐等動作，而360度扭轉迴旋除了集結了以上這些元素以外，整套動作會從坐姿、跪姿、站姿，去感受身體在不同高度與支撐地面面積大小不同時，所使用到的核心力量。並且強調「扭轉身體各部位」；以脊椎為中心、 進行「360度多角度迴旋」運動。

• 每周消耗2800卡路里才能瘦身成功
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本文摘自《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》／ 蔡佩茹（擔任專業教師）／商周出版

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