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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《不可不知》守護心臟3承諾 建立良好心生活
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有鑑於心臟病近年有年輕化趨勢，提升國人對心臟病衛教已刻不容緩，對此，中華民國心臟基金會在響應2018世界心臟日同時，提出守護心臟的三大承諾，邀請國人共同遵守承諾，並建立健康良好的新型態「心」生活。
遠離香菸，戒菸也要遠離二手菸。黃瑞仁醫師提醒，香菸不僅會使吸菸者的心腦血管動脈硬化，二手煙環境也會導致嬰兒猝死綜合症、呼吸道感染、耳部感染、誘發嬰幼兒哮喘發作等。國民健康署也鼓勵各醫療院所設立戒菸門診，提供諮詢輔導及藥物協助，在戒菸的兩年內，能大幅降低心臟病風險，而戒菸若維持15年，風險更能恢復到抽菸前的數值。主動戒菸並拒絕二手菸，遠離菸害，保護心臟健康。
健康飲食，隱形糖份危機莫輕忽。台灣美食、飲料店林立，然而，每一口吃下的糖分多寡，國人卻無從計算。對此，中華民國心臟基金會副執行長吳彥雯指出，保護心臟除首重戒菸以外，飲食也不容忽視，尤其添加高糖的飲食，不僅會導致心臟病，更使得死亡風險增加3倍！過去吳彥雯醫師曾收治一名30歲王姓工程師，平日喜歡含糖飲料，醃製物、糕點毫無禁忌，去年心肌梗塞找上門，所幸經心臟支架手術後順利脫險。對此，吳彥雯醫師建議，應將以開水或不含糖的茶類取代含糖飲料，同時盡量避免食用精緻、加工食品，且攝取均衡營養及每日五蔬果，才能避免隱形糖份帶來的心臟病危機。
規律運動，家人朋友齊心更有力。當達成「遠離香菸」、「健康飲食」後，更要落實守護心臟的第三承諾「規律運動」，吳彥雯醫師提醒應注意「質」與「量」兩面，「質」可透有利於心血管健康的有氧運動，如跳繩、走路、游泳、瑜珈等；而「量」則是運動時的心跳率，應達最大心跳率的60%以上，才有助於心臟功能訓練。運動時間一週建議150分鐘以上，每次累計30分鐘，可達較佳的運動效果，吳彥雯醫師呼籲民眾可將運動融入生活中，與家人朋友一起鍛鍊身體，可使運動更有動力、也更加有趣。
王信龍主持大漢盃游泳決賽 全力以赴爭榮耀
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記者張晏彰／綜合報導
為培養官兵良好運動習慣，鍛鍊強健體魄，陸軍司令部日前於大漢營區辦理「大漢盃」游泳決賽，由陸軍司令王信龍上將主持，各高勤官、業務主管及大漢營區全體官兵，均到場為選手們加油打氣；競賽活動在王司令鳴槍開場後熱烈展開，選手與加油團隊的熱情活力，充分展現陸軍健兒允文允武之精神。
此次，游泳競賽區分「幕僚組」及「部隊組」 ，採男女混合編組計時賽制，共計18支隊伍、百餘位選手同場競技。期間參賽官兵無不使出「洪荒之力」，拚搏最高榮譽；雖然競賽過程中各隊實力有別，不過所有選手們皆秉持積極強烈的企圖心，堅持到底、完成比賽，充分表現出運動家的精神，獲得現場各級長官及同仁的掌聲。
經過一輪激烈爭鬥後，「幕僚組」競賽，最終由人軍處掄元，政戰室及教準部分獲亞、季軍殊榮；「部隊組」則由勤務營營部連拔得頭籌，特戰營以1秒之差，居第2，憲兵連第3。
陸軍司令部舉辦「大漢盃」游泳決賽，參賽官兵全力以赴，為單位爭取最高榮譽。（陸軍司令部提供）
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